“肉圆粿”是江西上饶信州人逢年过节餐桌上必不可缺的一道特色菜。“肉圆粿”端上桌，往往摆放在中间最显眼的位置，因为“肉圆粿”寓意着“团团圆圆、合家欢乐”。在上饶，“肉圆粿”还是一道特别受客人欢迎的菜肴，不论是炒或是带汤煮，甚至单独蒸都非常好吃，经常会有客人主动提出“再来一盘”的要求。

情有独钟

“肉圆粿”，有的地方叫”山粉粿“，还有的地方叫“滑肉”。信州人对肉圆粿情有独钟，很多信州人从小就爱吃肉圆粿。

快过年的时候，许多小朋友都会早早问母亲或奶奶，“我们家什么时候蒸肉圆粿？”知道家中大人决定蒸肉圆粿的那天，孩子们都不出去玩了，守在母亲的灶前，看着她蒸肉圆粿，然后急不可待地大口大口品尝那刚出锅的肉圆粿。

刚蒸出来的肉圆粿热气腾腾，柔软嫩滑，口感特香。第一蒸或第二蒸新鲜的肉圆粿，常常在一家人的热热闹闹开心品尝中一扫而光。

独家工艺

信州人自家制作的“肉圆粿”，主要是用质量好的番薯粉和剁碎的肉拌在一起，另外加一些配料，如芋头、荸荠、香菇、冬笋、墨鱼、虾米、红萝卜等，配料的多少主要是由各家的经济条件和家庭成员的喜好所决定。

当然，各种配料在肉圆粿内都各自有其特色。如，芋头能使肉圆粿产生顺滑性，所以用量相对多一些，条件好的用芋头子，条件差点的人家用芋头母，或各一半。香菇、冬笋拌进肉圆粿内可增加清香味，而且冬笋寓意节节高，所以信州人在肉圆粿内是一定要放一些冬笋的，哪怕价格再贵也要多少买一点。

墨鱼、虾米则增加了肉圆粿的海鲜味，而红萝卜则是起点缀的作用，星星点点红色意味着喜庆吉祥。而荸荠掺进肉圆粿则有着两层意思，一是荸荠具有消除疳积的药用功能，因为春节是中国最为隆重的传统欢庆节日，好吃的东西真的是很多，容易让人出现胃胀，所以肉圆粿放了荸荠能起到消食化气的作用；二是荸荠的皮是红色的，看到点缀在肉圆粿表面，让人有一种吉祥平安的感觉。所以，掺进肉圆粿的荸荠一定不要削皮。

美丽传说

关于“肉圆粿”的来历，信州民间有很多美丽的传说。其中传得较多较广的是，很久很久以前，家住枫岭头月岩下的张大爷有五个儿子，分别住在几个地方。有一年，眼看就要快过年了，他与老嬷商量，今年到底在哪家过年好呢？

正商量着的时候，只见家住王家店的老大提了几斤肉回来了；一会儿，老二也从湖村赶来了，手里提了十多斤芋头，满头是汗；下午，老三从湖村的荸荠塘赶来，用菜篮装了满满一篮的荸荠；接着，老四带着老婆双双从塘边村也来了，各人提着两条新鲜活跳的大鱼；前脚尚未落定，后脚就跟来了住在灵山的老五，夫妻俩带着刚周岁的小孙子，挑了数十斤刚挖的冬笋。

两位老人看着五个儿子都回来了，不由得心花怒放。原来这一天是腊月二十四，是上饶人过小年的好日子。乐开了花的老母亲忙从房间里提了番薯粉出来，招呼着两个媳妇到厨房，一起做起山粉粿。一个刨芋头、一个切肉，老太婆自己剥冬笋，三个人一齐上阵。

到了晚上，香喷喷的山粉粿蒸好了，一家人围坐在一桌团团圆圆过小年。席间，老母亲语重心长地对儿辈们说：“番薯粉把肉、芋头、冬笋、荸荠紧紧粘连在一起，就好比我们一家人团团圆圆，这道菜就叫肉圆粿。”从此，五个儿子过年时候都要做肉圆粿，平时相互来往也更加密切了。就这样，一代一代传下来，当地就形成了一种过年必做“肉圆粿”的风俗。

现在信州人过年，家家户户都要做象征全家团圆的“肉圆粿”，后来又流传到广信府的七个县，所以“肉圆粿”在民间又被称作”赣东北第一粿“。当地许多农家饭店都把“肉圆粿”作为信州传统美食向客人推荐，饶城一些菜市场也会有“肉圆粿”出售，成为一道受饶城市民欢迎的家常美食。